保健食堂

綜合維他命&礦物質可以長期吃嗎?會有缺點或副作用嗎?正確的食用時機與三大挑選策略

​​ 現代人生活節奏快、外食頻率增加,營養均衡攝取成為難題,此時透過綜合維⋯
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蝦紅素與葉黃素一起吃?蝦紅素竟然是素食?蝦紅素的功效、副作用與四大挑選策略

​​ 生於科技時代的我們,無論是生活、工作都離不開使用3C產品的使用,如何⋯
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孕婦、素食者能吃魚油嗎?食用魚油DHA、EPA的功效、副作用或禁忌?只有魚油能攝取Omega-3脂肪酸嗎?

​​ 魚油是台灣相當熱門的保健食品品類,彷彿沒吃過魚油就沒吃過保健食品一樣⋯
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素食者可以吃磷蝦油嗎?攝取磷蝦油比魚油有效?磷蝦油功效、副作用、禁忌一次看

​​ 磷蝦油一直是熱門的保健營養素之一,近幾年再度被炒作起來,成為補充Om⋯
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長期食用靈芝會有副作用嗎?靈芝多醣什麼人不能吃?靈芝的功效、禁忌與五大挑選策略

​​  「靈芝的好壞在於多醣體」應該是耳熟能詳的廣告台詞,靈芝已⋯
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曬太陽補充維生素D會有副作用嗎?維生素D2或D3有差異嗎?維生素D的功效、攝取量與挑選策略

​​  維生素D又被稱為陽光維生素,可透過曬太陽或飲食攝取到足量⋯
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