這樣吃療肺草會有副作用嗎?療肺草每日建議量是多少?療肺草的功效、禁忌與三大挑選策略
療肺草是歐美早已使用多年的草本植物，其葉子富含多酚、類黃酮、原花青素等活性成分，有助於增強防護力、維持健康、清潤守護。療肺草的功效?療肺草該怎麼吃?療肺草的副作用、禁忌有哪些?療肺草該怎麼吃?每日建議量是多少?並由專家分享療肺草保健食品的三大挑選策略。
目錄
療肺草是什麼?
療肺草 (Lungwort)，又稱肺草、肺形草，是一種源自歐洲的多年生草本植物，屬於紫草科植物，盛產於歐洲與亞洲，根據傳統使用與近代科學研究得知，療肺草的葉子中富含多酚、原花青素、類黃酮等活性營養成分，有助於維持健康、調整體質、加強防護力等營養價值。
療肺草的功效?
療肺草功效1：加強防護力、清潤守護、潤喉
療肺草富含多酚類、槲皮素等成分，能為身體築起防護罩，抵抗外在環境威脅，保持清潤舒適與順暢。
療肺草功效2：病後補養、調整體質、健康維持
療肺草富含多樣營養成分，也非常適合作為病後補養、日常保健、季節轉換期間攝取。
哪些人需要補充療肺草?
- 需經常與人接觸、或長時間處於密閉空間的族群
- 家庭烹飪煎炒炸、餐飲業族群，家庭主婦、廚師等
- 經常於馬路上奔波者，戶外步行、騎腳踏車、機車騎士等
- 季節轉換、經常跟風流行的族群
- 居住於大都市，每日通勤奔波者
- 經常需要長時間講話的職業，如教師、業務等
療肺草的每日建議攝取量?
目前衛福部對於療肺草並未有明確的建議量、上限量食用規範，一般來說，若是攝取療肺草萃取的保健食品，成人每日建議攝取量約在300~600毫克，可依據個人體質、身體狀況、或是否為複方搭配來適度調整攝取量。
療肺草怎麼吃?什麼時候吃最好?
透過食用療肺草萃取來源的保健食品，是目前最快且便利攝取療肺草營養成分的方式，一般建議為飯後食用，適量攝取即可。
長期吃療肺草會有副作用嗎?
整體而言，療肺草屬於溫和草本植物，短期服用的安全性高，並無副作用。但仍需注意，若長期大量食用，可能會有消化道不適、噁心，若食用後出現過敏反應，仍需立即停止食用。
療肺草的禁忌?
以下族群建議避免或謹慎使用療肺草，並先諮詢醫師意見：
- 曾對特定植物過敏者
- 正在服用特定藥物的族群
- 患有重大疾病者
- 正值懷孕、哺乳期的孕媽咪族群，目前缺乏足夠的安全性研究
- 六歲以下兒童，目前缺乏足夠的安全性研究
療肺草保健食品的三大挑選策略
想要攝取療肺草的關鍵營養成分，透過療肺草保健食品是目前最快速且便利的方式，分享療肺草保健食品的三大挑選策略：
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推薦選擇天然萃取來源、膠囊劑型且品質穩定的療肺草萃取物
選擇經天然萃取的療肺草萃取物，營養成分完整保留，比起茶飲攝取更適合；療肺草保健品挑選上可以膠囊劑型為優先，減少不必要的賦形劑、人工色素、香料等添加物，才不會延伸出額外負擔，更具有保健效益。
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推薦選擇複方搭配的療肺草保健食品，強化全方位防護
除了補充療肺草萃取外，挑選複方或以『複合式協同保健』的概念，根據自身營養需求，可搭配紫錐花、魚腥草、靈芝多醣、牛樟芝子實體、酵母鋅、酵母硒、維生素B群、維生素C等營養素，搭配食用效果更佳。
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推薦選擇經國際認證製造、第三方檢驗把關的品牌商品
療肺草商品是否經由HACCP、ISO22000國際認證工廠製造，是否經第三方檢驗單位微生物、重金屬等項目測驗合格，這樣的療肺草商品品質與安全才有保障。
經過以上介紹，是否對療肺草的功效、好處、營養價值、食用方式、時間點有初步概念了呢? 營養素相當多，各有各的保健訴求，若想更進一步了解自己適合哪些營養素，歡迎加入活萃泱LINE官方帳號，與專業人士一對一諮詢，幫您在挑選上化繁為簡唷!
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