2024酵素推薦怎麼選？最新7款消化酵素推薦重點一次看！
幫助消化的酵素推薦怎麼選？本文將介紹各種不同的酵素功效，除了有6大挑選原則，還有7種人氣酵素推薦！包括綜合酵素、便秘酵素推薦、鳳梨酵素推薦、減肥酵素推薦等，最後還有常見酵素問題QA，一起來看看吧！
目錄
- 一、什麼是酵素？酵素推薦額外補充嗎？
- 二、酵素功效、種類有哪些？怎麼挑選？
- （一）酵素種類有哪些？功效為何？
- （二）酵素怎麼選？掌握6大原則吃得更安心！
- 三、7款消化酵素推薦人氣商品！
- （一）活萃泱享食綜合酵素
- （二）新普利夜酵素
- （三）大漢酵素
- （四）ADF 夜酵素
- （五）若元胃腸錠
- （六）SNEP 塑崩有酵菌
- （七）Dokkan 植物酵素
- 四、酵素怎麼吃？常見QA問答統整！
- 五、酵素哪裡買？到活萃泱官網購買有保障！
一、什麼是酵素？酵素推薦額外補充嗎？
許多美食黨、吃貨族，遇到消化不順就立馬搭配酵素食用，但你知道酵素是什麼嗎？
酵素也稱為「酶」，為特殊的催化蛋白質，能促進物質分解與合成、加速體內化學反應，如分解食物營養素、促進新陳代謝，以及排出廢物等。
我們人體能自行合成酵素，但體內酵素會隨著年齡、生活和飲食習慣改變而逐漸減少。因此適度補充市售酵素產品，常有助食物分解消化、維持健康的消化道機能。
二、酵素功效、種類有哪些？怎麼挑選？
（一）酵素種類有哪些？功效為何？
酵素主要分為食物酵素、代謝酵素、消化酵素3大種類，可攝取的來源與對應功效如下：
| 食物酵素 | 代謝酵素 | 消化酵素 | |
|---|---|---|---|
| 來源 | 食物中富含天然酵素，可由飲食攝取 | 人體自行生成 | 人體消化系統分泌產生，也可由保健品補充 |
| 功效 | 促進食物消化過程 | 協助能量轉換、新陳代謝 | 幫助食物分解，以利身體吸收營養 |
| 例子 | 鳳梨酵素、木瓜酵素 | 葡萄糖轉換成肝醣 | 唾液中的澱粉酶 |
想了解更多酵素功效相關資訊，歡迎參考：酵素功效只能幫助消化？吃酵素掌握4重點，完整發揮酵素功效！
（二）酵素怎麼選？掌握6大原則吃得更安心！
市售酵素產品百百種，如何選才能真正有「酵」促進食物分解與消化，達到維持消化道機能的功效？這裡就分享6大選購原則給你：
- 不含瀉藥成分：如番瀉、番瀉葉萃取物、阿勃勒萃取物、臘腸樹果實等成分，短期內或許讓你速速有感，但長期下來容易身體負擔，或出現營養吸收不良、腹瀉等副作用。
- 標明活性單位：有活性並標示活性單位的酵素產品，食用後才能產生催化作用，讓你看見消化酵素功效。
- 分解食物為主：酵素以幫助食物分解為主，市售標榜酵素減肥燃脂、抗氧化、排毒等功效皆並不成立。
- 複合酵素更佳：由於酵素具專一性，如選擇含多元種類酵素的產品，能更全面分解食物。
- 膠囊優於錠劑：錠劑雖製作快速，但會添加更多賦形劑、黏著劑等人工化合物，建議優先選擇膠囊。同時，要避免添加甜味劑等化學合成原料的產品，以免增加身體負擔。
- 通過國際安全認證：通過ISO、TQF等安全認證，有健康食品標章，才能確保食品品質、原料來源、製造廠商等有官方保障，安全無虞、可安心食用。
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三、7款消化酵素推薦人氣商品！
如果看完以上，還不知道該如何選購合適品牌，下面我們整理了7款熱門酵素推薦品牌，提供各酵素比較推薦，包括消化酵素推薦、益生菌酵素推薦、植物酵素推薦（如鳳梨酵素推薦），教你快速買到合適的酵素產品！
（一）活萃泱享食綜合酵素
（圖片來源：活萃泱官網）
常三餐在外、飲食不規律者，推薦補充活萃泱享食綜合酵素，內含6大類、19種消化酵素，能幫助分解蛋白質、澱粉、脂肪、纖維等多種食物種類，同時添加專利益生菌凝結芽孢桿菌，酵益雙重呵護。且從原料到植物膠囊的選用，皆為非動物來源成分，素食者也可放心食用。
這款酵素活性高，受到許多網友好評，適合外食頻率高、有消化不順困擾，或希望保健消化道機能、盡情享受美食的族群。
（二）新普利夜酵素
（圖片來源：Simply新普利官網）
新普利夜間代謝酵素錠採用啤酒酵母發酵製成，內含80種蔬果酵素，並添加綜合胺基酸。睡前來2顆Simply 夜酵素，可以幫助睡眠、促進夜間身體代謝，適合白天生活忙碌、久坐少運動的上班族或外食族食用。
（三）大漢酵素
（圖片來源：大漢酵素生技官網）
大漢果萃蔬果酵素粉內含52種蔬果菁萃，口感酸甜，撕開小包裝就可食用，也可倒進喜愛的飲品，方便隨時補充維他命C、植化素、β-胡蘿蔔素等營養素，適合平時常吃不到5色蔬果的忙碌上班族、缺蔬缺果族、萬年外食族。
（四）ADF 夜酵素
（圖片來源：大漢酵素生技官網）
ADF夜酵素專為女性打造，綜合29種天然蔬果酵素，以及益生菌、白腎豆萃取、藤黃果萃取、綜合胺基酸等，可促進夜間代謝、調整體質，幫助減輕身體負擔。
（五）若元胃腸錠
（圖片來源：Costco）
知名日本藥廠Wakamoto若元胃腸錠，內含可分解碳水化合物、蛋白質及脂肪的消化酵素，能有助消化及維持消化道機能。
（六）SNEP 塑崩有酵菌
（圖片來源：ivenor官網）
由台灣產學研發的SNEP塑崩有酵菌，通過國家SGS安全認證，結合益生菌、鳳梨酵素、β-胡蘿蔔素、乳醣醇等成分，擁有消化與代謝效果，適合三餐在外的族群補充，增加消化循環效率及幫助排便順暢。
（七）Dokkan 植物酵素
（圖片來源：Dokkan官網）
Dokkan 植物酵素受到日本雜誌與演藝圈推薦，採用純天然植物配方，內含39種蔬果配方、14種草本纖維，可以幫助營養分解並促進代謝，通常夜間吃效果最佳，適合想要改善消化機能的族群食用。
★ 酵素能燃脂減肥嗎？
網友時常搜尋「減肥酵素推薦」、「便秘酵素推薦」，實際上說「酵素可以減肥」是種迷思，因為酵素對減肥並沒有直接作用，只能幫助食物分解，讓食物在消化道更好消化和吸收。
服用酵素有減重的錯覺，是因為當食物消化時會有「攝食產熱效應」並消耗能量，吸收的營養也有助人體新陳代謝，才帶來減肥的間接效果。
通常市售聲稱能幫助燃脂的酵素，多添加其他成分，如有利代謝、抑制吸收的成分，與酵素並沒有直接關聯，服用之前須要審慎評估。
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四、酵素怎麼吃？常見QA問答統整！
看到這裡，許多人可能好奇，若想要酵素發揮最大功效，酵素要怎麼吃才對？可以與其他保健產品一起吃嗎？接著我們整理了5個關於酵素常見的疑惑與解答，建議補充酵素前一定要看清楚，才不會因吃錯而白白浪費或降低酵素功效喔！
Q：酵素和益生菌有何不同？
A：酵素主要功能為分解食物，根據不同種類，能有助分解蛋白質、脂肪、澱粉等，幫助消化和營養吸收。益生菌則可調整消化道細菌叢生態，有助排便順暢。
兩者分別在消化道的前段與後段作用，可以相互搭配食用，將有益於創造健康的體內消化吸收循環。
Q：酵素什麼時候吃最好？
A：由於酵素是為了分解食物、幫助消化與營養吸收，建議飯後食用才能發揮功效，比如午餐或晚餐後，或享用美食佳餚後立即食用2粒。若沒有進食則不需補充消化酵素。
Q：酵素可以天天吃嗎？
A：優質廠牌的酵素產品成分多天然，只要依照產品指示服用，每日可食用約2~4粒。
Q：酵素副作用有哪些？
A：酵素本身沒有副作用，但添加物中的成分，如瀉藥成分、過高劑量的營養素等，可能引起副作用，因此選購前應看仔細。
想了解更多消化酵素相關資訊，歡迎參考：消化酵素是什麼？6大消化酵素食用重點、副作用一次看！
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