酵素推薦7大品牌!久坐少動、缺蔬缺果、外食族必看

酵素推薦額外補充嗎?酵素功效有哪些?酵素怎麼吃才對?酵素哪裡買?針對想改善消化不順、排便問題的你,本篇提供6大酵素選購原則,以及9款消化酵素推薦,選購前必看!

目錄

一、什麼是酵素?酵素推薦額外補充嗎?

許多美食黨、吃貨族,遇到消化不順就立馬搭配酵素食用,但你知道酵素是什麼嗎?

酵素也稱為「酶」,為特殊的催化蛋白質,能促進物質分解與合成、加速體內化學反應,如分解食物營養素、促進新陳代謝,以及排出廢物等。

我們人體能自行合成酵素,但體內酵素會隨著年齡、生活和飲食習慣改變而逐漸減少。因此適度補充市售酵素產品,常有助食物分解消化、維持健康的消化道機能

二、酵素功效、種類有哪些?怎麼挑選?

(一)酵素種類有哪些?功效為何?

酵素主要分為食物酵素、代謝酵素、消化酵素3大種類,可攝取的來源與對應功效如下:

  食物酵素 代謝酵素 消化酵素
來源 食物中富含天然酵素,可由飲食攝取 人體自行生成 人體消化系統分泌產生,也可由保健品補充
功效 促進食物消化過程 協助能量轉換、新陳代謝 幫助食物分解,以利身體吸收營養
例子 鳳梨酵素、木瓜酵素 葡萄糖轉換成肝醣 唾液中的澱粉酶
 

想了解更多酵素功效相關資訊,歡迎參考:酵素功效有哪些?消化吸收、新陳代謝、排便順暢都靠它

(二)酵素怎麼選?掌握6大原則吃得更安心!

市售酵素產品百百種,如何選才能真正有「酵」促進食物分解與消化,達到維持消化道機能的功效?這裡就分享6大選購原則給你:

  • 不含瀉藥成分:如番瀉、番瀉葉萃取物、阿勃勒萃取物、臘腸樹果實等成分,短期內或許讓你速速有感,但長期下來容易身體負擔,或出現營養吸收不良、腹瀉等副作用。
  • 標明活性單位:有活性並標示活性單位的酵素產品,食用後才能產生催化作用,讓你看見消化酵素功效。
  • 分解食物為主:酵素以幫助食物分解為主,市售標榜酵素減肥燃脂、抗氧化、排毒等功效皆並不成立。
  • 複合酵素更佳:由於酵素具專一性,如選擇含多元種類酵素的產品,能更全面分解食物。
  • 膠囊優於錠劑:錠劑雖製作快速,但會添加更多賦形劑、黏著劑等人工化合物,建議優先選擇膠囊。同時,要避免添加甜味劑等化學合成原料的產品,以免增加身體負擔。
  • 通過國際安全認證:通過ISO、TQF等安全認證,有健康食品標章,才能確保食品品質、原料來源、製造廠商等有官方保障,安全無虞、可安心食用。

三、7款消化酵素推薦人氣商品!

如果看完以上,還不知道該如何選購合適品牌,下面我們整理了7款熱門酵素推薦品牌,提供各酵素比較推薦,包括消化酵素推薦、益生菌酵素推薦、植物酵素推薦(如鳳梨酵素推薦),教你快速買到合適的酵素產品!

(一)活萃泱享食綜合酵素

活萃泱享食綜合酵素

(圖片來源:活萃泱官網)

常三餐在外、飲食不規律者,推薦補充活萃泱享食綜合酵素,內含6大類、19種消化酵素,能幫助分解蛋白質、澱粉、脂肪、纖維等多種食物種類,同時添加專利益生菌凝結芽孢桿菌,酵益雙重呵護。且從原料到植物膠囊的選用,皆為非動物來源成分,素食者也可放心食用。

這款酵素活性高,受到許多網友好評,適合外食頻率高、有消化不順困擾,或希望保健消化道機能、盡情享受美食的族群。

(二)新普利夜酵素

新普利夜酵素

(圖片來源:Simply新普利官網)

新普利夜間代謝酵素錠採用啤酒酵母發酵製成,內含80種蔬果酵素,並添加綜合胺基酸。睡前來2顆Simply 夜酵素,可以幫助睡眠、促進夜間身體代謝,適合白天生活忙碌、久坐少運動的上班族或外食族食用。

(三)大漢酵素

大漢酵素

(圖片來源:大漢酵素生技官網)

大漢果萃蔬果酵素粉內含52種蔬果菁萃,口感酸甜,撕開小包裝就可食用,也可倒進喜愛的飲品,方便隨時補充維他命C、植化素、β-胡蘿蔔素等營養素,適合平時常吃不到5色蔬果的忙碌上班族、缺蔬缺果族、萬年外食族。

(四)ADF 夜酵素

ADF 夜酵素

(圖片來源:大漢酵素生技官網)

ADF夜酵素專為女性打造,綜合29種天然蔬果酵素,以及益生菌、白腎豆萃取、藤黃果萃取、綜合胺基酸等,可促進夜間代謝、調整體質,幫助減輕身體負擔。

(五)若元胃腸錠

若元胃腸錠

(圖片來源:Costco)

知名日本藥廠Wakamoto若元胃腸錠,內含可分解碳水化合物、蛋白質及脂肪的消化酵素,能有助消化及維持消化道機能。

(六)SNEP 塑崩有酵菌

SNEP 塑崩有酵菌

(圖片來源:ivenor官網)

由台灣產學研發的SNEP塑崩有酵菌,通過國家SGS安全認證,結合益生菌、鳳梨酵素、β-胡蘿蔔素、乳醣醇等成分,擁有消化與代謝效果,適合三餐在外的族群補充,增加消化循環效率及幫助排便順暢。

(七)Dokkan 植物酵素

Dokkan 植物酵素

(圖片來源:Dokkan官網)

Dokkan 植物酵素受到日本雜誌與演藝圈推薦,採用純天然植物配方,內含39種蔬果配方、14種草本纖維,可以幫助營養分解並促進代謝,通常夜間吃效果最佳,適合想要改善消化機能的族群食用。

★ 酵素能燃脂減肥嗎?

網友時常搜尋「減肥酵素推薦」、「便秘酵素推薦」,實際上說「酵素可以減肥」是種迷思,因為酵素對減肥並沒有直接作用,只能幫助食物分解,讓食物在消化道更好消化和吸收

服用酵素有減重的錯覺,是因為當食物消化時會有「攝食產熱效應」並消耗能量,吸收的營養也有助人體新陳代謝,才帶來減肥的間接效果。

通常市售聲稱能幫助燃脂的酵素,多添加其他成分,如有利代謝、抑制吸收的成分,與酵素並沒有直接關聯,服用之前須要審慎評估。

四、酵素怎麼吃?常見QA問答統整!

看到這裡,許多人可能好奇,若想要酵素發揮最大功效,酵素要怎麼吃才對?可以與其他保健產品一起吃嗎?接著我們整理了5個關於酵素常見的疑惑與解答,建議補充酵素前一定要看清楚,才不會因吃錯而白白浪費或降低酵素功效喔!

Q:酵素和益生菌有何不同?

A:酵素主要功能為分解食物,根據不同種類,能有助分解蛋白質、脂肪、澱粉等,幫助消化和營養吸收。益生菌則可調整消化道細菌叢生態,有助排便順暢。

兩者分別在消化道的前段與後段作用,可以相互搭配食用,將有益於創造健康的體內消化吸收循環。

Q:酵素什麼時候吃最好?

A:由於酵素是為了分解食物、幫助消化與營養吸收,建議飯後食用才能發揮功效,比如午餐或晚餐後,或享用美食佳餚後立即食用2粒。若沒有進食則不需補充消化酵素。

Q:酵素可以天天吃嗎?

A:優質廠牌的酵素產品成分多天然,只要依照產品指示服用,每日可食用約2~4粒。

Q:酵素副作用有哪些?

A:酵素本身沒有副作用,但添加物中的成分,如瀉藥成分、過高劑量的營養素等,可能引起副作用,因此選購前應看仔細。

想了解更多消化酵素相關資訊,歡迎參考:消化酵素是什麼?種類、推薦吃法、副作用全解

五、酵素哪裡買?到活萃泱官網購買有保障!

如果你有消化不順的煩惱,這裡推薦天然植萃複方營養保健品牌「活萃泱」給你!

活萃泱嚴選國內外優質原料供應商,於台灣本地製造,並經ISO22000、HACCP國際食品安全認證,品質有保障!

想要選購請至官網通路,才能保證買到正品,避免因吃到水貨、劣質假貨,沒有保健功效就算了,甚至還損害身體。

以上是酵素推薦選購介紹,看完後也想嘗試吃酵素產品,讓消化道更順暢嗎?快點擊以下連結,瞭解更多酵素產品相關資訊,幫助你開啟每日的健康循環!

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