2025年酵素推薦怎麼選？最新7款消化酵素推薦重點、QA一次看！

幫助消化的酵素推薦怎麼選？本文將介紹各種不同的酵素功效，除了有6大挑選原則，還有7種人氣酵素推薦！包括綜合酵素、便秘酵素推薦、鳳梨酵素推薦、減肥酵素推薦等，最後還有常見酵素問題QA，一起來看看吧！

目錄

• 一、什麼是酵素？酵素推薦額外補充嗎？
• 二、酵素功效、種類有哪些？怎麼挑選？
• （一）酵素種類有哪些？功效為何？
• （二）酵素怎麼選？掌握6大原則吃得更安心！ 
• 三、7款消化酵素推薦人氣商品！
• （一）活萃泱享食綜合酵素
• （二）新普利夜酵素
• （三）大漢酵素
• （四）ADF 夜酵素
• （五）若元胃腸錠
• （六）SNEP 塑崩有酵菌
• （七）Dokkan 植物酵素
• 四、酵素怎麼吃？常見QA問答統整！
• 五、酵素哪裡買？到活萃泱官網購買有保障！

一、什麼是酵素？酵素推薦額外補充嗎？

許多美食黨、吃貨族，遇到消化不順就立馬搭配酵素食用，但你知道酵素是什麼嗎？

酵素也稱為「酶」，為特殊的催化蛋白質，能促進物質分解與合成、加速體內化學反應，如分解食物營養素、促進新陳代謝，以及排出廢物等。

我們人體能自行合成酵素，但體內酵素會隨著年齡、生活和飲食習慣改變而逐漸減少。因此適度補充市售酵素產品，常有助食物分解消化、維持健康的消化道機能。

二、酵素功效、種類有哪些？怎麼挑選？

（一）酵素種類有哪些？功效為何？

酵素主要分為食物酵素、代謝酵素、消化酵素3大種類，可攝取的來源與對應功效如下：

想了解更多酵素功效相關資訊，歡迎參考：酵素功效只能幫助消化？吃酵素掌握4重點，完整發揮酵素功效！

（二）酵素怎麼選？掌握6大原則吃得更安心！

市售酵素產品百百種，如何選才能真正有「酵」促進食物分解與消化，達到維持消化道機能的功效？這裡就分享6大選購原則給你：

• 不含瀉藥成分：如番瀉、番瀉葉萃取物、阿勃勒萃取物、臘腸樹果實等成分，短期內或許讓你速速有感，但長期下來容易身體負擔，或出現營養吸收不良、腹瀉等副作用。
• 標明活性單位：有活性並標示活性單位的酵素產品，食用後才能產生催化作用，讓你看見消化酵素功效。
• 分解食物為主：酵素以幫助食物分解為主，市售標榜酵素減肥燃脂、抗氧化、排毒等功效皆並不成立。
• 複合酵素更佳：由於酵素具專一性，如選擇含多元種類酵素的產品，能更全面分解食物。
• 膠囊優於錠劑：錠劑雖製作快速，但會添加更多賦形劑、黏著劑等人工化合物，建議優先選擇膠囊。同時，要避免添加甜味劑等化學合成原料的產品，以免增加身體負擔。
• 通過國際安全認證：通過ISO、TQF等安全認證，有健康食品標章，才能確保食品品質、原料來源、製造廠商等有官方保障，安全無虞、可安心食用。

三、7款消化酵素推薦人氣商品！

如果看完以上，還不知道該如何選購合適品牌，下面我們整理了7款熱門酵素推薦品牌，提供各酵素比較推薦，包括消化酵素推薦、益生菌酵素推薦、植物酵素推薦（如鳳梨酵素推薦），教你快速買到合適的酵素產品！

（一）活萃泱享食綜合酵素

（圖片來源：活萃泱官網）

• 酵素來源：真菌、微生物特殊發酵萃取
• 規格：60粒
• 成人每日建議攝取量：每次2粒，每日2~4粒
• 售價：750元
• 每日攝取所需價格：25元
• 購買連結：這裡買

三餐常在外、飲食不規律者，推薦補充活萃泱享食綜合酵素，內含6大類、19種消化酵素，能幫助分解蛋白質、澱粉、脂肪、纖維等多種食物種類，同時添加專利益生菌凝結芽孢桿菌，酵益雙重呵護。且從原料到植物膠囊的選用，皆為非動物來源成分，素食者也可放心食用。

這款酵素活性高，高達19種不同種類消化酵素，無臭味、無蔬果酵素的腐敗臭味，受到許多網友、美食部落客好評，適合外食頻率高、有消化不順困擾，或希望保健消化道機能、盡情享受美食的族群。

（二）新普利夜酵素

（圖片來源：Simply新普利官網）

• 酵素來源：蔬果發酵萃取
• 規格：30粒
• 成人每日建議攝取量：每次2粒，每日2粒
• 售價：990元
• 每日攝取所需價格：66元
• 購買連結：這裡買

新普利夜間代謝酵素錠採用啤酒酵母發酵製成，內含80種蔬果酵素，並添加綜合胺基酸。睡前來2顆Simply 夜酵素，可以幫助睡眠、促進夜間身體代謝，適合白天生活忙碌、久坐少運動的上班族或外食族食用。

（三）大漢酵素

（圖片來源：大漢酵素生技官網）

• 酵素來源：蔬果發酵萃取
• 規格：30包
• 成人每日建議攝取量：每次1包，每日1~2包
• 售價：1,380元
• 每日攝取所需價格：46元
• 購買連結：這裡買

大漢果萃蔬果酵素粉內含52種蔬果菁萃，口感酸甜，撕開小包裝就可食用，也可倒進喜愛的飲品，方便隨時補充維他命C、植化素、β-胡蘿蔔素等營養素，適合平時常吃不到5色蔬果的忙碌上班族、缺蔬缺果族、萬年外食族。

（四）ADF 夜酵素

（圖片來源：ADF官網）

• 酵素來源：蔬果發酵萃取
• 規格：60粒
• 成人每日建議攝取量：每次1粒，每日1~2粒
• 售價：1,980元
• 每日攝取所需價格：33元
• 購買連結：這裡買

ADF夜酵素專為女性打造，綜合29種天然蔬果酵素，以及益生菌、白腎豆萃取、藤黃果萃取、綜合胺基酸等，可促進夜間代謝、調整體質，幫助減輕身體負擔。

（五）若元胃腸錠

（圖片來源：Costco）

• 酵素來源：消化酵素產生菌
• 規格：1000粒
• 成人每日建議攝取量：每次9粒，每日9~27粒
• 售價：819元
• 每日攝取所需價格：7.4元
• 購買連結：這裡買

知名日本藥廠Wakamoto若元胃腸錠，內含可分解碳水化合物、蛋白質及脂肪的消化酵素，能有助消化及維持消化道機能。

（六）SNEP 塑崩有酵菌

（圖片來源：ivenor官網）

• 酵素來源：蔬果發酵萃取
• 規格：30包
• 成人每日建議攝取量：每次1包，每日1~3包
• 售價：990元
• 每日攝取所需價格：33元
• 購買連結：這裡買

由台灣產學研發的SNEP塑崩有酵菌，通過國家SGS安全認證，結合益生菌、鳳梨酵素、β-胡蘿蔔素、乳醣醇等成分，擁有消化與代謝效果，適合三餐在外的族群補充，增加消化循環效率及幫助排便順暢。

（七）Dokkan 植物酵素

（圖片來源：Dokkan官網）

• 酵素來源：蔬果發酵萃取
• 規格：150粒
• 成人每日建議攝取量：每次5粒，每日5粒
• 售價：1980元
• 每日攝取所需價格：66元
• 購買連結：這裡買

Dokkan 植物酵素受到日本雜誌與演藝圈推薦，採用純天然植物配方，內含39種蔬果配方、14種草本纖維，可以幫助營養分解並促進代謝，通常夜間吃效果最佳，適合想要改善消化機能的族群食用。

★ 酵素能燃脂減肥嗎？

網友時常搜尋「減肥酵素推薦」、「便秘酵素推薦」，實際上說「酵素可以減肥」是種迷思，因為酵素對減肥並沒有直接作用，只能幫助食物分解，讓食物在消化道更好消化和吸收。

服用酵素有減重的錯覺，是因為當食物消化時會有「攝食產熱效應」並消耗能量，吸收的營養也有助人體新陳代謝，才帶來減肥的間接效果。

通常市售聲稱能幫助燃脂的酵素，多添加其他成分，如有利代謝、抑制吸收的成分，與酵素並沒有直接關聯，服用之前須要審慎評估。

想了解更多保健品歡迎參考：

B群推薦怎麼挑？神經修復B群、維他命B群等11款B群品牌推薦！

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四、酵素怎麼吃？常見QA問答統整！

看到這裡，許多人可能好奇，若想要酵素發揮最大功效，酵素要怎麼吃才對？可以與其他保健產品一起吃嗎？接著我們整理了5個關於酵素常見的疑惑與解答，建議補充酵素前一定要看清楚，才不會因吃錯而白白浪費或降低酵素功效喔！

Q：酵素和益生菌有何不同？

A：酵素主要功能為分解食物，根據不同種類，能有助分解蛋白質、脂肪、澱粉等，幫助消化和營養吸收。益生菌則可調整消化道細菌叢生態，有助排便順暢。

兩者分別在消化道的前段與後段作用，可以相互搭配食用，將有益於創造健康的體內消化吸收循環。

Q：酵素什麼時候吃最好？

A：由於酵素是為了分解食物、幫助消化與營養吸收，建議飯後食用才能發揮功效，比如午餐或晚餐後，或享用美食佳餚後立即食用2粒。若沒有進食則不需補充消化酵素。

Q：酵素可以天天吃嗎？

A：優質廠牌的酵素產品成分多天然，只要依照產品指示服用，每日可食用約2~4粒。

Q：酵素副作用有哪些？

A：酵素本身沒有副作用，但添加物中的成分，如瀉藥成分、過高劑量的營養素等，可能引起副作用，因此選購前應看仔細。

想了解更多消化酵素相關資訊，歡迎參考：消化酵素是什麼？6大消化酵素食用重點、副作用一次看！

五、酵素哪裡買？到活萃泱官網購買有保障！

如果你有消化不順的煩惱，這裡推薦天然植萃複方營養保健品牌「活萃泱」給你！

活萃泱嚴選國內外優質原料供應商，於台灣本地製造，並經ISO22000、HACCP國際食品安全認證，品質有保障！

想要選購請至官網通路，才能保證買到正品，避免因吃到水貨、劣質假貨，沒有保健功效就算了，甚至還損害身體。