2025專家精選B群推薦11大B群品牌！揭秘B群挑選5原則、常見QA
人氣11款B群推薦品牌一次統整！包含天然B群推薦、男性B群推薦、神經修復B群推薦，讓專家教你找到最適合你的維他命B群推薦！再告訴你維生素B群推薦的挑選原則，有效發揮B群調節生理機能、修護神經的功效！
目錄
- 一、B群是什麼？B群推薦哪些族群要加強攝取？
- 二、B群功效有哪些？提振精神、幫助入睡效用佳！
- 三、11大超有效維生素B群推薦品牌！
- （一）最新11款B群推薦
- （二）天然B群推薦
- （三）維他命B群推薦
- （四）神經修復B群推薦
- （五）男性B群推薦
- 四、B群怎麼選？專家挑選5原則為你揭秘！
- 五、B群常見問題Q&A
- 六、B群哪裡買？植萃營養保健品牌活萃泱官網就買得到！
一、B群是什麼？B群推薦哪些族群要加強攝取？
不論是上班族還是考生，當精神不濟時，我們總想到要吃B群幫助提振精神，但補充前你了解維生素B群是什麽嗎？
維生素B（B Vitamins）也稱作維他命B，為B群維生素的總稱，是在人體中維持細胞生化作用重要的輔助酵素（即為輔酶），能製造能量、維持正常能量代謝、調節神經與內分泌系統等。
B群主要有8大種類，包括B1（硫胺素）、B2（核黃素）、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）及 B12，各自有不同的功效。因此補充綜合型B群產品時，相當於能發揮多種作用。
那通常哪些族群會需要補充B群？一般來說，容易挑食、睡眠不足、工作壓力大、經常熬夜、作息不規律、體虛女性、愛喝酒應酬、素食者、銀髮族等族群，因為營養失衡造成惡性循環，適合每日適量補充B群，幫助營養補給、維持能量正常代謝。
想了解更多B群介紹資訊，歡迎參考：維生素B功效有哪些？維他命B群6大好處這樣吃最有效！
二、B群功效有哪些？提振精神、幫助入睡效用佳！
許多人會問，吃B群的好處有哪些？實際上，根據美國國家醫學圖書館相關研究、ScienceDirect科學與醫學資料庫文獻發現，B群作用包括可以幫助入睡[1]、提振精神[2]、促進新陳代謝、維持食慾[3]、調節生理機能[4]等。
當人體缺乏維生素B時，體內將無法有效分解營養素並產生能量，就容易出現疲勞或焦慮等缺乏B群症狀，需要適量補充B群來幫助改善。
常常覺得睡不好、上班沒精神嗎？快來試試B群吧！
三、11大超有效B群推薦品牌！
在了解B群是什麼以及主要功效有哪些後，我們將與你分享11款有效維生素B群推薦品牌，並逐一整理出商品特色、售價、網友評價、購買連結等資訊，幫助你輕鬆買到高CP值的B群產品！
（一）最新11款B群推薦
- 活萃泱元氣酵母B群
- 宏醫蔬果萃取酵素B群
- DHC維他命B群
- 萊萃美全方位維生素B群加C
- 永信綜合B群+鐵錠
- 醫之方長釋B群EX PLUS加強錠
- 合力他命EX PLUS強效錠
- 利捷維有酵維生素B群+鐵錠
- Chocola BB Plus
- 克補B群+鋅
- 三多B群+鋅硒錠
（二）天然B群推薦
1.活萃泱元氣酵母B群
（圖片來源：活萃泱官網）
- B群來源：天然酵母
- 規格：60粒
- 成人每日建議攝取量：每次1粒，每日2粒
- 售價：880元
- 每日攝取所需價格：29.3元
- 購買連結：這裡買
活萃泱元氣酵母B群獲得國際認證，採用天然食物型態酵母來源製成，外觀呈現淡黃色，內含8種維生素B、27種礦物質與人體必需胺基酸，食用上無特殊藥品臭味，且吸收率高。此外，首創微膠囊化鐵加鋅複方、高山瑰寶紅景天萃取滋補搭配，能有助營養補給、增加體力、增進皮膚健康、幫助入睡，不分男女皆可補充，全素者也可安心食用！
活萃泱B群受到許多專業藥師、中醫師、部落客推薦，表示膠囊大小適中、好吞嚥，且成分天然有保障，長期補充對人體無負擔，不分男女皆可補充，全素者也可安心食用，整體性價比高。
2.宏醫B群
（圖片來源：Momo購物網）
- B群來源：天然酵母
- 規格：30粒
- 成人每日建議攝取量：每次1粒，每日1~2粒
- 售價：690元
- 每日攝取所需價格：23~46元
- 購買連結：這裡買
宏醫生技推出的蔬果萃取酵素B群，內含維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12，以及其他天然蔬果萃取物如鳳梨酵素，能促進新陳代謝、維持消化道機能等，適合平時營養不均衡、有抽菸或喝酒習慣者。產品通過國家安全檢驗，可放心食用。
部分食用過的網友回饋表示，宏醫B群沒有藥物怪味、錠劑尺寸中等，且小瓶裝方便攜帶，但也有少數人吃後感覺普通，沒有特別的效果。
（三）維他命B群推薦
1.DHC B群
（圖片來源：DHC官網）
知名保健品牌DHC維他命B群採用輕便的密封袋包裝，內含B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸、生物素、肌醇等9種成分，有助維持能量正常代謝，增進神經系統健康。每日食用2錠，可方便身體分批吸收營養素。
這款B群錠劑顆粒相當迷你，配水好吞服，且價格相對親民，適合想長期補充B群的學生、小資族，只是產品包裝上未清楚標示成分、原料來源等，建議食用前再仔細評估。
2.萊萃美B群
（圖片來源：萊萃美官網）
- B群來源：化學合成
- 規格：100粒／300粒
- 成人每日建議攝取量：每次1粒，每日2粒
- 售價：1,799元
- 每日攝取所需價格：6.3元
- 購買連結：這裡買
萊萃美為知名保健品品牌，這款全方位維生素B群加C內含8種維他命，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12，以及維生素C等，能維持正常能量代謝、抗氧化，唯有顆粒尺寸較大，且有較重的B群味道，若是對氣味較敏感，可選擇補充其他B群。
除了B群加C產品外，萊萃美還推出維生素B群加鋅、加鐵等不同B群配方產品，不同族群可依需求選購，幫助增強體力或養顏美容等。
3.永信B群
（圖片來源：永信藥品官網）
- B群來源：化學合成
- 規格：90粒
- 成人每日建議攝取量：每日1粒
- 售價：800元
- 每日攝取所需價格：8.9元
- 購買連結：這裡買
永信藥品為知名健康品牌，這款綜合B群採用糖衣膜包裹製成，無特殊B群藥味，其中加鐵配方有助於紅血球形成，適合女性族群補充。吃過的網友也回饋，永信B群價格實惠，且小顆好吞服，每天只須吃1粒，適合長期補充。同品牌還有綜合B群加鋅產品可供消費者選擇。
4.醫之方B群
（圖片來源：台塑生醫官方商城）
- B群來源：化學合成
- 規格：60粒
- 成人每日建議攝取量：每日1粒
- 售價：790元
- 每日攝取所需價格：13.2元
- 購買連結：這裡買
醫之方長釋B群EX PLUS加強錠由台塑生醫研發，經多重國家檢驗，內含B2、B6、B12等成分、維生素E，並添加檸檬馬鞭草、γ-穀維素等配方，幫助舒緩與調節生理機能，適合時常感到勞累者、銀髮族食用。
網友回饋表示，這款B群的顆粒小、好吞服，外面還有一層糖衣，B群味道不重，但瓶蓋設計較不易長輩使用，加上價格稍高，欲長期補充的話，購買前可再多方比較。
（四）神經修復B群推薦
長期身體姿勢較少變化或不運動，容易造成神經受壓迫或受損，透過以下幾款B群多補充B1、B6、B12，可以幫助維持神經系統的健康。
1.合力他命B群
（圖片來源：合力他命藥品官網）
- B群來源：化學合成
- 規格：120粒
- 成人每日建議攝取量：每次1粒，每日2~3粒
- 售價：1,200元
- 每日攝取所需價格：20~30元
- 購買連結：這裡買
合力他命為知名日本B群品牌，也是台灣人赴日常購買的藥品，這款EX PLUS強效錠同步採用日本配方製造，外觀為黃色，內含維生素B1、B6、B12、泛酸、維生素E等多重成分配方，且相較在日本本地購買，台灣通路的包裝錠數更符合台灣消費者的需求。
這款B群屬於醫療級藥品，有滿多網友評價吃了快速見效，特別適合銀髮族作為日常養，但要注意的是，藥品不能在網路通路購買，且它的劑量很高，較適合缺乏B群營養素的人，若只是日常保養，建議補充一般B群即可。
2.利捷維B群
（圖片來源：統一藥品官網）
- B群來源：化學合成
- 規格：60粒
- 成人每日建議攝取量：每日1粒
- 售價：650元
- 每日攝取所需價格：10.8元
- 購買連結：這裡買
利捷維有酵維生素B群以均衡概念打造，內含綜合維生素B群成分，並添加鐵、玫瑰果、維生素C、維生素D、維生素E等配方，適合女性朋友於生理期時補充，有助於紅血球形成。
整體來說，利捷維B群顆粒大小適中，好吞嚥，也沒有常見的B群臭味，價位也算中等，但須留意，因產品內含有花生、牛奶、大豆等成分，對這些食物會產生過敏的朋友，應盡量避免食用。
3.Chocola BB Plus
（圖片來源：Chocola BB官網）
- B群來源：化學合成
- 規格：60粒／180粒
- 成人每日建議攝取量：每次1粒，每日2粒
- 售價：600元／1,400元
- 每日攝取所需價格：10元／7.8元
- 購買連結：這裡買
Chocola BB Plus獲得台日好評，擁有高單位活性B2，並搭配B1、B6、菸鹼素、泛酸等成分，還有少量的鈣，需要補充時可視個人需求選擇適合的規格錠數，可提振精神，並對肌膚與黏膜養護有所助益。許多網友食用後表示，Chocola BB Plus顆粒小、方便吞服，也沒有奇怪的味道，同時瓶身輕盈，方便攜帶外出、隨時補充。
（五）男性B群推薦
1.克補B群鋅
（圖片來源：屈臣氏網路商店）
克補B群加鋅專為男性成人設計，內含完整B群、葉黃素、鋅、維他命C、維他命E等成分，有助男性增強體力、提振精神，並維持身體所需的營養素，適合日常保健。此外，錠劑添加薄荷香氣，口味清新，加上全素配方，素食者也可適量補充。
克補B群的優點是針對男性需求搭配複方，鋅含量足夠，且價位親民，錠劑適中、食用便利，但要留意的是，產品同時添加許多化學成分，長期補充須評估是否會造成身體負擔。
2.三多B群
（圖片來源：三多官網）
- B群來源：化學合成
- 規格：60粒
- 成人每日建議攝取量：每次1粒，每日2粒
- 售價：440元
- 每日攝取所需價格：14.6元
- 購買連結：這裡買
三多男性B群Plus鋅硒錠內含維生素B1、B2、B6等成分，並添加鋅配方，有助維持能量與胺基酸正常代謝，適合男性族群補充。若女性想補充B群，可選擇三多女性B群Plus鐵鎂錠。2款產品皆為糖衣錠，好吞服並有效降低B群氣味。
整體來說，三多B群一次可補充多種營養，加上顆粒大小適中、價錢便宜，還有容易保存等優點，受到不少網友喜愛。
看完以上的B群推薦資訊，你還是不知道如何選購合適的品牌或種類，不太清楚究竟B群怎麼挑才對嗎？對此，我們整理出5大專家挑選原則，按照以下方向選購準沒錯！
- 綜合型維生素B群最優：由於維生素B有不同作用，綜合型維生素比單一維他命B群更能滿足現代人整天所需。
- 具備安全檢驗合格：成分要公開透明，拒絕購買來路不明的廉價保健食品，以免無法增強體力反而造成身體負擔。
- 選擇天然成分的B群：比起化學合成B群，天然B群的吸收率、助眠效果、維持健康防護力功能都更佳。
- 複方B群效果更佳：根據衛生福利部國民健康署報告，鋅有助維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝[1]；增進皮膚健康。鐵有助於正常紅血球的形成；有利於氧氣的輸送與利用[2]。不分男女老少都可適時補充，男性補充後可活力充沛，女性則能維持紅潤氣色。
- 膠囊比錠劑成分更單純：膠囊不像錠劑會加入賦形劑等食物添加物，成分較單純可安心吃。
這裡要提醒的是，購買B群產品勿以價格作為唯一選購標準，因為不是便宜的B群就代表有效，也不是大瓶裝就最划算，要認清原料來源、國內外檢驗證明，並考量自身需求，才不會因省錢買到不適合又無效的B群產品喔！
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Q：吃B群再搭配咖啡，提神效果會更好嗎？
不會！因為咖啡有利尿作用，兩者一起食用，不但不會增加提神效果，反而會讓B群被加速排出體外。建議每天有喝咖啡習慣的人，可以將兩者間隔1小時以上食用。
Q：B群可以晚上吃嗎？吃了會不會睡不著？
一般來說，B群在任何時間吃都可以，因此晚上也可以吃B群，不會有睡不著的問題，反而能幫助身體新陳代謝、安定神經，進而改善睡眠。
Q：為何有時吃B群反而想睡覺？
有些人吃了B群反而想睡覺，可能是因為B群參與身體的能量代謝和神經傳遞過程，導致出現疲倦或嗜睡的情況，通常也是食用者處在身體疲憊的狀態，只要好好休息即可復原。
此外，每個人吃B群的身體反應不太相同，如不確定效果，建議可先嘗試在不同時間段食用，找出最適合自己食用B群的時間。若補充B群後感到疲倦不適，也應減少劑量，或暫停食用並尋求醫生建議。
Q：B群有什麼副作用嗎？
B群為水溶性維生素，若攝取過多時會由尿液、汗水排出，不會累積在體內。然而，過量攝取仍可能出現腸胃不適、過敏等症狀。因此食用時，務必遵守產品標示的建議補充劑量和有效期限。
Q：哪些人不能吃B群？
建議慢性病患者、正服用特定藥物者，食用B群前先向醫師諮詢，避免自行補充，以免藥物與B群交互作用，降低療效或對身體產生不良影響。如食用B群後出現過敏反應，也應立即停用並向醫師諮詢。
Q：B群該如何保存？
B群應放置於乾燥、陰暗的地方，避免受陽光高溫直射。同時，打開B群保健品後，可將裡面的棉花、填充物丟棄，並於每次食用後蓋緊瓶蓋，防止濕氣進入瓶內。
六、B群哪裡買？植萃營養保健品牌活萃泱官網就買得到！
你是長期勞苦的上班族、考試壓力大的學生族，還是三餐不定的營養不滿族嗎？想購買B群幫助增強體力、促進代謝，這裡推薦你到天然植萃複方營養保健品牌「活萃泱」官網購買！
活萃泱嚴選國內外優質原料供應商，於台灣本地製造，並經ISO22000、HACCP國際食品安全認證，品質有保障！
想要選購請至官網通路，才能保證買到正品，避免因吃到水貨、劣質假貨，沒有保健功效就算了，甚至還損害身體。
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