11大B群推薦品牌一次看!揭秘B群挑選5原則、常見QA

11款B群推薦品牌一次統整給你!包含天然B群推薦、男性B群推薦、神經修復B群推薦,找到最適合你的維他命B群推薦!再告訴你維生素B群推薦的挑選原則,有效發揮B群調節生理機能、修護神經的功效!

目錄

 

一、B群是什麼?B群推薦哪些族群要加強攝取?

不論是上班族還是考生,當精神不濟時,我們總想到要吃B群幫助提振精神,但補充前你了解維生素B群是什麽嗎?

維生素B(B Vitamins)也稱作維他命B,為B群維生素的總稱,是在人體中維持細胞生化作用重要的輔助酵素(即為輔酶),能製造能量、維持正常能量代謝、調節神經與內分泌系統等。

B群主要有8大種類,包括B1(硫胺素)、B2(核黃素)、B3(菸鹼酸)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(葉酸)及 B12,各自有不同的功效。因此補充綜合型B群產品時,相當於能發揮多種作用。

那通常哪些族群會需要補充B群?一般來說,容易挑食、睡眠不足、工作壓力大、經常熬夜、作息不規律、體虛女性、愛喝酒應酬、素食者、銀髮族等族群,因為營養失衡造成惡性循環,適合每日適量補充B群,幫助營養補給、維持能量正常代謝。

想了解更多B群介紹資訊,歡迎參考:維生素B功效有哪些?維他命B群6大好處這樣吃最有效!

二、B群功效有哪些?提振精神、幫助入睡效用佳!

許多人會問,吃B群的好處有哪些?實際上,根據美國國家醫學圖書館相關研究、ScienceDirect科學與醫學資料庫文獻發現,B群作用包括可以幫助入睡[1]、提振精神[2]、促進新陳代謝、維持食慾[3]、調節生理機能[4]等。

當人體缺乏維生素B時,體內將無法有效分解營養素並產生能量,就容易出現疲勞或焦慮等缺乏B群症狀,需要適量補充B群來幫助改善。

常常覺得睡不好、上班沒精神嗎?快來試試B群吧!

三、11大超有效B群推薦品牌!

在了解B群是什麼以及主要功效有哪些後,我們將與你分享11款有效維生素B群推薦品牌,並逐一整理出商品特色、售價、網友評價、購買連結等資訊,幫助你輕鬆買到高CP值的B群產品!

(一)最新11款B群推薦

 

  1. 活萃泱元氣酵母B群
  2. 宏醫蔬果萃取酵素B群
  3. DHC維他命B群
  4. 萊萃美全方位維生素B群加C
  5. 永信綜合B群+鐵錠
  6. 醫之方長釋B群EX PLUS加強錠
  7. 合力他命EX PLUS強效錠
  8. 利捷維有酵維生素B群+鐵錠
  9. Chocola BB Plus
  10. 克補B群+鋅
  11. 三多B群+鋅硒錠

 

(二)天然B群推薦

1.活萃泱元氣酵母B群

活萃泱元氣酵母B群

(圖片來源:活萃泱官網)

  • B群來源:天然酵母
  • 規格:60粒
  • 成人每日建議攝取量:每次1粒,每日2粒
  • 售價:880元
  • 每日攝取所需價格:29.3元
  • 購買連結:這裡買

 

活萃泱元氣酵母B群獲得國際認證,採用天然食物型態酵母來源製成,外觀呈現淡黃色,內含8種維生素B、27種礦物質與人體必需胺基酸,食用上無特殊藥品臭味,且吸收率高。此外,首創微膠囊化鐵加鋅複方、高山瑰寶紅景天萃取滋補搭配,能有助營養補給、增加體力、增進皮膚健康、幫助入睡,不分男女皆可補充,全素者也可安心食用!

不少專業藥師和部落客推薦活萃泱B群,表示膠囊大小適中、好吞嚥,且成分天然有保障,長期補充對人體無負擔,不分男女皆可補充,全素者也可安心食用,整體性價比高。

2.宏醫B群

宏醫B群

(圖片來源:Momo購物網)

  • B群來源:天然酵母
  • 規格:30粒
  • 成人每日建議攝取量:每次1粒,每日1~2粒
  • 售價:690元
  • 每日攝取所需價格:23~46元
  • 購買連結:這裡買

 

宏醫生技推出的蔬果萃取酵素B群,內含維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12,以及其他天然蔬果萃取物如鳳梨酵素,能促進新陳代謝、維持消化道機能等,適合平時營養不均衡、有抽菸或喝酒習慣者。產品通過國家安全檢驗,可放心食用。

部分食用過的網友回饋表示,宏醫B群沒有藥物怪味、錠劑尺寸中等,且小瓶裝方便攜帶,但也有少數人吃後感覺普通,沒有特別的效果。

(三)維他命B群推薦

1.DHC B群

DHC B群

(圖片來源:DHC官網)

  • B群來源:化學合成
  • 規格:30粒/90粒
  • 成人每日建議攝取量:每次1粒,每日2粒
  • 售價:180元/450元
  • 每日攝取所需價格:12元/10元
  • 購買連結:這裡買這裡買

 

知名保健品牌DHC維他命B群採用輕便的密封袋包裝,內含B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸、生物素、肌醇等9種成分,有助維持能量正常代謝,增進神經系統健康。每日食用2錠,可方便身體分批吸收營養素。

這款B群錠劑顆粒相當迷你,配水好吞服,且價格相對親民,適合想長期補充B群的學生、小資族,只是產品包裝上未清楚標示成分、原料來源等,建議食用前再仔細評估。

2.萊萃美B群

萊萃美B群

(圖片來源:萊萃美官網)

  • B群來源:化學合成
  • 規格:100粒/300粒
  • 成人每日建議攝取量:每次1粒,每日2粒
  • 售價:1,899元
  • 每日攝取所需價格:6.3元
  • 購買連結:這裡買

 

萊萃美為知名保健品品牌,這款全方位維生素B群加C內含8種維他命,包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12,以及維生素C等,能維持正常能量代謝、抗氧化,唯有顆粒尺寸較大,且有較重的B群味道,若是對氣味較敏感,可選擇補充其他B群。

除了B群加C產品外,萊萃美還推出維生素B群加鋅、加鐵等不同B群配方產品,不同族群可依需求選購,幫助增強體力或養顏美容等。

3.永信B群

永信B群

(圖片來源:永信藥品官網)

  • B群來源:化學合成
  • 規格:90粒
  • 成人每日建議攝取量:每日1粒
  • 售價:800元
  • 每日攝取所需價格:8.9元
  • 購買連結:這裡買

 

永信藥品為知名健康品牌,這款綜合B群採用糖衣膜包裹製成,無特殊B群藥味,其中加鐵配方有助於紅血球形成,適合女性族群補充。吃過的網友也回饋,永信B群價格實惠,且小顆好吞服,每天只須吃1粒,適合長期補充。同品牌還有綜合B群加鋅產品可供消費者選擇。

4.醫之方B群

醫之方B群

(圖片來源:台塑生醫官方商城)

  • B群來源:化學合成
  • 規格:60粒
  • 成人每日建議攝取量:每日1粒
  • 售價:790元
  • 每日攝取所需價格:13.2元
  • 購買連結:這裡買

 

醫之方長釋B群EX PLUS加強錠由台塑生醫研發,經多重國家檢驗,內含B2、B6、B12等成分、維生素E,並添加檸檬馬鞭草、γ-穀維素等配方,幫助舒緩與調節生理機能,適合時常感到勞累者、銀髮族食用。

網友回饋表示,這款B群的顆粒小、好吞服,外面還有一層糖衣,B群味道不重,但瓶蓋設計較不易長輩使用,加上價格稍高,欲長期補充的話,購買前可再多方比較。

(四)神經修復B群推薦

長期身體姿勢較少變化或不運動,容易造成神經受壓迫或受損,透過以下幾款B群多補充B1、B6、B12,可以幫助維持神經系統的健康。

1.合力他命B群

合力他命B群

(圖片來源:合力他命藥品官網)

  • B群來源:化學合成
  • 規格:120粒
  • 成人每日建議攝取量:每次1粒,每日2~3粒
  • 售價:1,200元
  • 每日攝取所需價格:20~30元
  • 購買連結:這裡買

 

合力他命為知名日本B群品牌,也是台灣人赴日常購買的藥品,這款EX PLUS強效錠同步採用日本配方製造,外觀為黃色,內含維生素B1、B6、B12、泛酸、維生素E等多重成分配方,且相較在日本本地購買,台灣通路的包裝錠數更符合台灣消費者的需求。

這款B群屬於醫療級藥品,有滿多網友評價吃了快速見效,特別適合銀髮族作為日常養,但要注意的是,藥品不能在網路通路購買,且它的劑量很高,較適合缺乏B群營養素的人,若只是日常保養,建議補充一般B群即可。

2.利捷維B群

利捷維B群

(圖片來源:統一藥品官網)

  • B群來源:化學合成
  • 規格:60粒
  • 成人每日建議攝取量:每日1粒
  • 售價:650元
  • 每日攝取所需價格:10.8元
  • 購買連結:這裡買

 

利捷維有酵維生素B群以均衡概念打造,內含綜合維生素B群成分,並添加鐵、玫瑰果、維生素C、維生素D、維生素E等配方,適合女性朋友於生理期時補充,有助於紅血球形成。

整體來說,利捷維B群顆粒大小適中,好吞嚥,也沒有常見的B群臭味,價位也算中等,但須留意,因產品內含有花生、牛奶、大豆等成分,對這些食物會產生過敏的朋友,應盡量避免食用。

3.Chocola BB Plus

Chocola BB Plus

(圖片來源:Chocola BB官網)

  • B群來源:化學合成
  • 規格:60粒/180粒
  • 成人每日建議攝取量:每次1粒,每日2粒
  • 售價:600元/1,400元
  • 每日攝取所需價格:10元/7.8元
  • 購買連結:這裡買

 

Chocola BB Plus獲得台日好評,擁有高單位活性B2,並搭配B1、B6、菸鹼素、泛酸等成分,還有少量的鈣,需要補充時可視個人需求選擇適合的規格錠數,可提振精神,並對肌膚與黏膜養護有所助益。許多網友食用後表示,Chocola BB Plus顆粒小、方便吞服,也沒有奇怪的味道,同時瓶身輕盈,方便攜帶外出、隨時補充。

(五)男性B群推薦

1.克補B群鋅

克補B群鋅

(圖片來源:屈臣氏網路商店)

  • B群來源:化學合成
  • 規格:30粒/100粒
  • 成人每日建議攝取量:每日1粒
  • 售價:269元/699元
  • 每日攝取所需價格:9元/7元
  • 購買連結:這裡買這裡買

 

克補B群加鋅專為男性成人設計,內含完整B群、葉黃素、鋅、維他命C、維他命E等成分,有助男性增強體力、提振精神,並維持身體所需的營養素,適合日常保健。此外,錠劑添加薄荷香氣,口味清新,加上全素配方,素食者也可適量補充。

克補B群的優點是針對男性需求搭配複方,鋅含量足夠,且價位親民,錠劑適中、食用便利,但要留意的是,產品同時添加許多化學成分,長期補充須評估是否會造成身體負擔。

2.三多B群

三多B群

(圖片來源:三多官網)

  • B群來源:化學合成
  • 規格:60粒
  • 成人每日建議攝取量:每次1粒,每日2粒
  • 售價:440元
  • 每日攝取所需價格:14.6元
  • 購買連結:這裡買

 

三多男性B群Plus鋅硒錠內含維生素B1、B2、B6等成分,並添加鋅配方,有助維持能量與胺基酸正常代謝,適合男性族群補充。若女性想補充B群,可選擇三多女性B群Plus鐵鎂錠。2款產品皆為糖衣錠,好吞服並有效降低B群氣味。

整體來說,三多B群一次可補充多種營養,加上顆粒大小適中、價錢便宜,還有容易保存等優點,受到不少網友喜愛。

四、B群怎麼選?專家挑選5原則為你揭秘!

看完以上的B群推薦資訊,你還是不知道如何選購合適的品牌或種類,不太清楚究竟B群怎麼挑才對嗎?對此,我們整理出5大專家挑選原則,按照以下方向選購準沒錯!

B群的5大選購原則

 

  • 綜合型維生素B群最優:由於維生素B有不同作用,綜合型維生素比單一維他命B群更能滿足現代人整天所需。
  • 具備安全檢驗合格:成分要公開透明,拒絕購買來路不明的廉價保健食品,以免無法增強體力反而造成身體負擔。
  • 選擇天然成分的B群:比起化學合成B群,天然B群的吸收率、助眠效果、維持健康防護力功能都更佳。
  • 複方B群效果更佳:根據衛生福利部國民健康署報告,鋅有助維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝[1];增進皮膚健康。鐵有助於正常紅血球的形成;有利於氧氣的輸送與利用[2]。不分男女老少都可適時補充,男性補充後可活力充沛,女性則能維持紅潤氣色。
  • 膠囊比錠劑成分更單純:膠囊不像錠劑會加入賦形劑等食物添加物,成分較單純可安心吃。

 

這裡要提醒的是,購買B群產品勿以價格作為唯一選購標準,因為不是便宜的B群就代表有效,也不是大瓶裝就最划算,要認清原料來源、國內外檢驗證明,並考量自身需求,才不會因省錢買到不適合又無效的B群產品喔!

總是覺得精神不濟嗎?快點擊以下連結幫助你提振每日精神!

五、B群常見問題Q&A

Q:吃B群再搭配咖啡,提神效果會更好嗎?

不會!因為咖啡有利尿作用,兩者一起食用,不但不會增加提神效果,反而會讓B群被加速排出體外。建議每天有喝咖啡習慣的人,可以將兩者間隔1小時以上食用。

Q:B群可以晚上吃嗎?吃了會不會睡不著?

一般來說,B群在任何時間吃都可以,因此晚上也可以吃B群,不會有睡不著的問題,反而能幫助身體新陳代謝、安定神經,進而改善睡眠。

Q:為何有時吃B群反而想睡覺?

有些人吃了B群反而想睡覺,可能是因為B群參與身體的能量代謝和神經傳遞過程,導致出現疲倦或嗜睡的情況,通常也是食用者處在身體疲憊的狀態,只要好好休息即可復原。

此外,每個人吃B群的身體反應不太相同,如不確定效果,建議可先嘗試在不同時間段食用,找出最適合自己食用B群的時間。若補充B群後感到疲倦不適,也應減少劑量,或暫停食用並尋求醫生建議。

Q:B群有什麼副作用嗎?

B群為水溶性維生素,若攝取過多時會由尿液、汗水排出,不會累積在體內。然而,過量攝取仍可能出現腸胃不適、過敏等症狀。因此食用時,務必遵守產品標示的建議補充劑量和有效期限。

Q:哪些人不能吃B群?

建議慢性病患者、正服用特定藥物者,食用B群前先向醫師諮詢,避免自行補充,以免藥物與B群交互作用,降低療效或對身體產生不良影響。如食用B群後出現過敏反應,也應立即停用並向醫師諮詢。

Q:B群該如何保存?

B群應放置於乾燥、陰暗的地方,避免受陽光高溫直射。同時,打開B群保健品後,可將裡面的棉花、填充物丟棄,並於每次食用後蓋緊瓶蓋,防止濕氣進入瓶內。

六、B群哪裡買?植萃營養保健品牌活萃泱官網就買得到!

你是長期勞苦的上班族、考試壓力大的學生族,還是三餐不定的營養不滿族嗎?想購買B群幫助增強體力、促進代謝,這裡推薦你到天然植萃複方營養保健品牌「活萃泱」官網購買!

活萃泱嚴選國內外優質原料供應商,於台灣本地製造,並經ISO22000、HACCP國際食品安全認證,品質有保障!

想要選購請至官網通路,才能保證買到正品,避免因吃到水貨、劣質假貨,沒有保健功效就算了,甚至還損害身體。

以上是B群推薦選購介紹,看完後你也想補充B群補充活力嗎?快點擊以下連結,瞭解更多B群產品相關資訊,幫助你提振每日精神、開啟健康循環!

 

專家介紹陳顥輝

活萃泱品牌創辦人 

 

【經歷】

  • 台灣大學醫技所碩士
  • 知名保健食品公司產品經理兼行銷副理
  • 耀德生技公司雲端健康管理師
  • 曾任台灣大學基因體研究中心研究助理

 

【專長】 

  • 保健食品數位行銷規劃與商品整合
  • 保健食品產品開發設計
  • 個人化營養保健諮詢
  • 基因體醫學與生化技術科學研究

 

 

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